Xu hướng càng ngày càng trở nên hiện đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như tập luyện thể thao, gym đang là xu hướng đang được quan tâm rất nhiều đối tượng nhưng tại sao một số người vẫn tập luyện đều đặn mỗi ngày, uống sản phẩm whey protein, vitamin để cải thiện cân đối và quyến rũ bản thân mình mình hơn nhưng việc ứng dụng đó lại không mang nhiều hiệu quả. Lý do chính do bạn đã pha sai cách quá trình sử dụng whey protein khiến khi bạn tập luyện sản phẩm không phát huy được tối đa tác dụng khi các bạn luyện tập. Nên hôm nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ hướng dẫn cụ thể cho bạn cách pha Whey Protein tác dụng và những điều cần tránh khi luyện tập và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là thích hợp để đạt công dụng tốt nhất và dẫn đến sữa whey protein mua ở đâu việc quan tâm sử dụng không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù các bạn đã có tập luyện nhiều nhưng hiệu quả không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi quá trình sử dụng Whey Protein cực kỳ quan trọng trong quá trình bổ sung chất, giữ thân thể quyến rũ cho bạn. Đối với một số Gymer mới khởi đầu tập luyện thường mọi người rất bỡ ngỡ việc tập luyện Whey Protein sao đúng tiêu chuẩn? Bởi vì sản phẩm whey protein là một dụng cụ cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta quan tâm sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, có lí nhất tại vì khi bạn luyện tập nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm tác động sản phẩm bị mất chất và biến tính nên chúng tôi khuyên các bạn nên hãy luyện tập nước lạnh để pha Whey Protein quá trình tập luyện dụng cụ nhé. Nhiều người thường mang nghĩ suy nếu sản phẩm dạng bột thì ta sẽ pha với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi các các bạn áp dụng pha nước nóng các sản phẩm Whey Protein. Nếu đối với bạn là một Gymer mới bắt đầu luyện tập thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút các bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi bạn kết thúc quá trình tập tành. Còn nếu theo thời kì các bạn đã là một Gymer thực sự và cường độ luyện tập tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, các bạn có thể luyện tập các dụng cụ giảm mỡ tiện dụng nhất để sử phương tiện thể như các bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Sau đây, Vũ Tính Nutrition sẽ có các hướng dẫn cho các bạn cách pha chuẩn, có lí khi pha bằng 3 máy tập giảm mỡ trên nhé! Đặc biệt quá trình tập luyện bình Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi các bạn đến phòng tập, bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo và nước chín lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi các bạn tập luyện bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi bạn rất dễ dàng mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi tập luyện nên rất dễ dàng cho các bạn việc bổ sung chất trước và sau khi luyện tập. Để uống ngon hơn các bạn có thể quan tâm thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi các bạn quan tâm máy xay các bạn có mix các loại trái cây như táo, dâu… Nếu bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các sản phẩm dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng cùng với chúng ta rồi đúng không nào?
